פואם רולרלמתחילים

Foam Roller — Beginner Level

הסבר מלא

פואם רולר (גליל קצף) הוא כלי שמשמש לשחרור שרירים תפוסים, עיסוי עצמי, ושיפור גמישות. אחרי ריקוד אינטנסיבי, השרירים צריכים התאוששות, הפואם רולר עוזר.

לרקדנים שמתאמנים כמה פעמים בשבוע, פואם רולר הוא כלי חיוני. כמה דקות אחרי כל אימון מונעות כאבי שרירים ומשפרות את ההתאוששות.

רמות נוספות