למידה מוטוריתלמאסטר

Motor Learning — Advanced Level

הסבר מלא

למידה מוטורית היא התחום שחוקר איך בני אדם רוכשים מיומנויות תנועה חדשות. המודל המוכר (Fitts & Posner, 1967) מתאר שלושה שלבים שכל רקדן עובר, בכל מיומנות מחדש: השלב הקוגניטיבי, שבו אתה חושב על כל פרט תוך כדי ביצוע; השלב האסוציאטיבי, שבו התנועות מתחילות להתחבר זו לזו והשגיאות מצטמצמות; והשלב האוטונומי, שבו הגוף פשוט יודע והמיומנות רצה על טייס אוטומטי. אי אפשר לדלג על שלב, אבל אפשר לעבור אותו מהר יותר עם אימון חכם.

למה זה חשוב? כי זה מסביר תחושות שרוב הרקדנים חווים ולא מבינים. אתה מרגיש מגושם בשבועות הראשונים של תנועה חדשה, וזה בדיוק מה שאמור לקרות בשלב הקוגניטיבי. יש שיעורים שמרגישים גרועים יותר מהקודמים, וגם זה חלק מהתהליך של קונסולידציה. וההבנה החשובה ביותר: לא כל סוג של אימון מקדם באותה מידה, וחזרה על אותו דבר שוב ושוב היא לא בהכרח הדרך היעילה.

מבחינת מה שקורה במוח, למידה מוטורית כרוכה בחיזוק הקשרים העצביים שמשמשים את התנועה. במהלך השינה המוח מריץ מחדש את התנועות שתרגלת ומעביר אותן מזיכרון מוטורי לטווח קצר לזיכרון לטווח ארוך (Walker et al., 2002). זו הסיבה שלפעמים הביצוע משתפר בין ערב לערב בלי שתרגלת בכלל בינתיים.

בפועל: מתחיל נמצא בשלב הקוגניטיבי כמעט בכל דבר, ומיומן בינוני נמצא בשלב האסוציאטיבי, שם תרגול מכוון משתלם הכי הרבה. רקדן מתקדם כבר אוטונומי ברוב אוצר המילים הבסיסי, והצמיחה שלו מגיעה משילובים חדשים בין מיומנויות אוטונומיות ומכך שהוא בוחר במודע לחזור לשלב הקוגניטיבי עם משהו חדש.

רמות נוספות