ווארם אפלמתקדמים

Warm-Up — Intermediate Level

הסבר מלא

ווארם אפ (חימום) הוא הכנה פיזית של הגוף לפני ריקוד, סיבובי מפרקים, מתיחות קלות, תנועות שמעלות את קצב הלב. 5-10 דקות של חימום יכולות למנוע פציעות ולשפר את הביצועים.

הגוף הוא כמו גומייה: בקור היא קשיחה ויכולה להיקרע. אחרי חימום היא גמישה ויכולה להימתח. אותו דבר עם שרירים, מפרקים, וגידים.

רמות נוספות