הפעלה מודעת של שרירים ספציפיים: ההבדל בין תנועה רפויה לתנועה מבוקרת.
הסבר מפורט
אנגייג׳מנט (הפעלה) הוא הפעלה מודעת של שרירים ספציפיים כדי ליצור תנועה מבוקרת. לא כל השרירים, רק אלה שצריכים לעבוד ברגע נתון.
בריקוד, אנגייג׳מנט הוא ההבדל בין תנועה "ריקה" לתנועה "מלאה". כשהזרוע מורמת, האם היא סתם "תלויה" או שהשרירים מופעלים ושולטים בכל סנטימטר? כשהגב נוטה, האם הקור מופעל ומגן, או שהגב פשוט נופל?
לפי רמה
מתחילים
הרגישו את השרירים. כשעושים בודי ווייב, מה עובד? כשעושים סיבוב, מה מחזיק אתכם?
מתקדמים
למדו להפעיל ולשחרר שרירים בצורה סלקטיבית, קור מופעל, כתפיים רפויות.
מאסטר
אנגייג׳מנט אוטומטי, הגוף יודע מה להפעיל ומה לשחרר, בלי מחשבה.
💡 טיפים
כל תנועה דורשת שרירים אחרים. תהיו מודעים למה שעובד ומה שצריך להיות רפוי.
⚠️ טעויות נפוצות
להפעיל הכל ביחד. אנגייג׳מנט כולל לא רק הפעלה אלא גם הרפיה של מה שלא צריך.
🎬 סרטוני הסבר ממדריכים יתווספו בקרוב
מדריכים מאומתים יוכלו להעלות סרטונים למונח הזה