התרחבות הגוף כלפי חוץ אחרי קונטרקשן: רגע של "פתיחה" ושחרור שיוצר דינמיקה.
הסבר מפורט
רליז הוא ההפך של קונטרקשן: הגוף נפתח, עמוד השדרה מתיישר ומתרחב, הידיים נפתחות, והחזה עולה. זו תחושה של שחרור ופתיחות.
השילוב של קונטרקשן ורליז הוא אחד הכלים הכי חזקים בריקוד, סגירה ופתיחה, מתח ושחרור. זה מה שנותן לריקוד עומק רגשי. כמו נשימה, שאיפה ונשיפה.
**מתחילים:** אחרי שלמדתם קונטרקשן, פשוט "שחררו" ותנו לגוף להיפתח.
**מתקדמים:** שלבו את הנשימה, קונטרקשן עם נשיפה, רליז עם שאיפה.
**מאסטר:** השתמשו בקונטרקשן-רליז כמו סימני פיסוק ברגעים המוזיקליים.
💡 טיפים
תנשמו. קונטרקשן = נשיפה. רליז = שאיפה. הנשימה עוזרת לתנועה.
⚠️ טעויות נפוצות
רליז חלש אחרי קונטרקשן חזק. הדינמיקה מגיעה מהניגוד, אם הרליז חלש, אין אפקט.
🎬 סרטוני הסבר ממדריכים יתווספו בקרוב
מדריכים מאומתים יוכלו להעלות סרטונים למונח הזה